免疫機能は加齢とともに減っていく！

　日本人の三大死因は癌、脳卒中、心疾患ですが、さらに病理解剖をして調べてみると、高齢者の死因のトップは感染症であるといわれています。これは、加齢とともに免疫力が低下し、高齢者が感染症にかかりやすい状態であると考えられます。免疫力は思春期にピークとなり、その後徐々に減少し、40歳代でピ－クの50%、70歳代で10%に減少します。免疫力はストレスを受けると低下します。

＜免疫力の回復法＞

① 栄養療法：過食は免疫能を低下させます。色々なものをバランスよく適量食　　べるようにしましょう。

② 抗酸化物質：ワインなどに含まれるポリフェノールや緑黄色野菜などの抗酸化物質が活性酸素に対抗し、細胞の傷から守ってくれます。

③ 漢方薬：免疫力の低下した人に補中益気湯が効果的であるとの報告があります。

④ ストレス解消：適度な運動、音楽演奏などによりストレスを解消することは免疫力低下を防ぎます。